天地春发秋藏，人的机体活性与自然界季节变换相适应的，生理机能在春节开始活跃起来，头发的生长发育在春节也会相对进入高潮。中医认为，头发跟人体内两条经脉的气血最为相关，即肾气和肝血。故有发为肾之华，发为血之余之说。

    头发黑不黑、是否润泽跟肾气相关。发为肾之华，就是说头发是肾的花朵，是肾的外现。肾又是主黑色，所以头发是否乌黑靓丽，实际上跟肾的好坏密切相关。补肾气对于生发有着相当大的作用。

    五行中黑色属肾，中医是取类比项，所以吃点黑芝麻，核桃，还有韭菜，大葱，羊肉，都能补肾。中医认为，五谷可以补肾，肾气盛而头发多。历代养生一直提倡健康的饮食要“五谷为充、五果为养”，也就是说人体每天必须摄入一定量的主食和水果蔬菜。主食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足。每个健康成年人每日粮食的摄入量以400克左右为宜，最少不能低于300克。即使在减肥期间也不能不吃主食。

    中医上头发除了和肾气有关外，跟脾胃也有关系。有的人在平时的生活中无端思虑过多，而且常想些没有用的，用中医的话来说，“思则气结”，人想得多了就会把气机结住，这叫做“思伤脾”，同时还会伤血，于是就造成了头顶掉发。所以，要对头发好，也要切忌过度思虑，保持心情愉悦舒畅，这也是初春养生很重要的方面。


养发就靠吃出来


    从营养学的角度来说，适当吃些益肾、养血、生发的食物，对养发很重要，如芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等，对防治脱发大有裨益。从营养学上说，这些食物中都含有丰富的蛋白质及头发生长和健美所需要的微量元素，能增加合成黑色素的原料，所以对头发很有好处。