生活护理：

　　日常注意

　　一,注意洗发,干发的技巧

　　洗发：

　　1,要选用适合自身头发的洗发露.

　　2,洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓,起泡沫后才接触头皮和头发.

　　3,双手接触头发时不要过分用力搓擦头发,因为湿发脆弱易受损伤.

　　4,若能顺头发自然下垂姿势洗发则更佳.

　　5,洗完后一般加用护发素,必要时加用滋润素.

　　干发：

　　1,湿发脆弱易损,故干发时宜用干毛巾按压拍干,不宜用毛巾搓擦.

　　2,电吹风的高热对头发有损伤作用,使用时吹风温度宜低不宜高,注意还在滴水和已经干燥了的头发都不宜吹风烘干.

　　3,最好让头发自然干燥.

　　二,正确梳理头发

　　1,选用宽齿木质或角质梳,不用易产生静电的塑料梳.

　　2,顺头发自然下垂方向分段梳理.分段是指先梳理远端发梢段,最后梳理近端发根附近头发,并能解除纠缠.

　　三,尽量避免或减少烫发,染发次数

　　烫发水(冷烫精)和大部分染发剂中含有的某些化学物质有损伤头发发质的不良作用,如频繁使用可使头发干燥无光泽,发“毛”不柔滑,纠缠易打结,脆弱易折断,其伤害程度随着美发次数增加而加重,因此建议尽量不烫发,染发,或至少增加间隔时间,减少美发次数.

　　四,注意饮食

　　人们总认为产后体虚,需要进补,当出现脱发后更是要大补特补,其实这是一个不正确的观点.产后脱发主要是一个内分泌变化的过程,盲目进补,造成体内热量过剩,反而有害健康,但食用以下食物会有利于长发.

　　1,绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙,镁,钠,钾等)含量高,可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外.可选食冬瓜,萝卜,大白菜,菠菜,藕等,黄豆制品,香菇,黑木耳,猴头菇等也有益.

　　2,水果：如樱桃,苹果,大枣等.

　　3,动物性蛋白质：鱼,家禽,瘦猪肉含丰富的蛋白质,但不宜过量食用,因它们属酸性物质,血液呈酸性状态,将妨碍皮肤和头发的健美.

　　4,进食易消化的高蛋白质,低脂肪,高维生素和富含铁质的食物.

　　除此之外,还应注意保持乐观情绪,适当进行体育锻炼,避免暴晒等.

　

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