冬季气候寒冷，降水减少，气候干燥，人们需要涂抹护肤产品才可以保持一个舒适的状态。

对于头发来说，在干燥的气候中，会吸收成吨的伤害，所以，冬季对头发的养护是必不可少的。

头发脱落问题

特别是女性朋友，相比男性而言掉发量较多，且医院也无法给出明确的原因。
为何掉发还是那么厉害呢?原因是什么呢?

冬季掉发较常见，天气寒冷会影响女性体内荷尔蒙平衡，就可很能出现掉发现象。一天掉几十根头发也在正常的范围内。如果多日掉发过百就需注意了。

头发干枯脱落

冬季空气干燥，易出现皮肤和头发干燥的现象，会使皮脂腺分泌降低，毛囊萎缩，导致头发缺乏营养而变得脆弱、干枯等，就会伴随脱发的出现。

解决此问题就用很多给发质保湿类产品，内部调养也至关重要。

1、含铁食物
在饮食上，铁元素的补充也是防脱发的方法之一，日常生活常吃的食物中，有很多含铁元素较高的，如马铃薯、黄豆、黑豆、香蕉等。

2、蛋白质的摄入
头发出现分叉、枯黄、脱发等现象，是发质本身营养不良所导致，补充蛋白质是非常有必要的。鸡蛋、肉类、牛奶等属于高蛋白类的，可以适当多吃些。

3、维生素的补充
冬季蔬果品种较单一，人体也容易缺乏维生素，而维生素对头发衰老也是起着巨大的作用。建议多食用绿色瓜果、蔬菜、花生等坚果类都含有大量维生素E的食物。

4、矿物质丰富的食物
冬季饮食中容易缺乏矿物质，而含矿质类食物对于头发很有必要。矿物质头发健康生长的物质之一，头发出现的各种问题大部分原因是缺少它。

可以多吃黑芝麻、黑木耳、黑米、等含矿物质多的食物。


冬季人们更容易疲劳，加上气温较低，经常对头皮进行按摩，是促进头发健康生长，减少头皮屑的好方法。下面介绍常用的几种。

✪ 按 ~摩 方法 ✪

1、右手和左手的五指分开，先前后按摩头皮，然后绕周围按摩，最好五分钟以上，头皮发热为佳。一日可多次进行，可放松神经，缓解疲劳，延年益寿。

2、两手五指按在头皮上，按压转动，每一处多次按压。

3、双手的拇指压在太阳穴上，其它手指张开，在头皮上旋转按摩三次;然后用双侧的食指、中指压住太阳穴，反复按摩三次以上。

4、手放在前额正上方，轻轻揉擦头皮，然后沿前发际线、太阳穴鬓脚，逐渐向后移动，按摩三分钟以上。

5、将双手指尖放在耳后，然后以最小的幅度向上移动，直至头顶。

6、指尖放在耳前的发际上，利用指尖向上做画圆圈的运动，直至头顶。

7、整个手掌盖在头后部分，从两侧移到耳前部位，向上按摩到前额中央，再从前向后到头顶。

想要健康的头发，内部饮食和外部头发护理结合相当重要。科学有效的头部按摩手法也会促进头皮的血液循环，使发质健康生长。

总结：有头发问题应该保持好心态的同时，寻找科学、有效、健康的方法来解决问题。不要也无需道听途说江湖偏方。
有一种养生叫养发 致物头疗养发——坚持做中国原生态洗、养、疗的品牌的创始者、领导者！——中药疗、水疗、姜疗、盐疗、茶疗、天然植物精油疗，刮痧、梳疗、按摩等还你飘逸黑发！