最新研究表明脱发问题越来越困扰广大爱美女性，于是乎，我们怎么才能有效的避免女性脱发问题呢？

一项针对英国女性展开的抽样调查显示，在接受调查的2000多位女性中，超过20%的女性正在承受脱发的困扰，大概有9%的女性曾经经历脱发问题，25%的女性表明周围有认识的女性正在脱发。

与此同时，在女性脱发中，我们认为脱发问题和年龄问题是密切相关的。大约有51%的女性脱发患者的年龄集中在45-64周岁，另外，35周岁以下的年轻女性中，每八个人就会有一个受脱发问题的困扰。

致使头发脱落的原因
专注于毛发以及头皮问题的著名毛发专家，Philip Kingsley曾有过以下的评论：由于脱发患者的失声，我们所认为的女性脱发问题的严重性远远超过大众的认识。
可悲的是，患者羞于求助医生，致使大约有1/3的患者没有深刻的或是正视这个问题。这导致女性脱发问题愈加严重。

研究表明，相比于随处可见的男性脱发，女性脱发患者占脱发患者的比重逐步增大。

在女性脱发的诸多原因中，除去疯狂的节食、工业加工食物的食用以及日益增长的压力都会在一定程度上增加脱发的可能性。

脱发问题是极其复杂的，更为遗憾的是，当我们发觉存在脱发问题时，我们的头发已经脱落了大约15%。我们没有及时有效的选择治疗，导致我们头发问题愈发严重。

如何分辨头发脱落的前兆

Philip Kingsley教授推荐以下七条来分辨自己是否已经患有脱发问题，及早发现及早治理。

1、连续两个月掉头发的量比平时的多。这样的症状包括：当你在洗头的时候，梳头发的时候，或者是在枕头上衣服上发现的头发比平时更多。

一天掉100头发是很正常的事情，如果你持续很多天洗头发的时候都比平时掉的多，那么你头发的减少量就会变得更加明显。



2、当你感觉你的马尾辫比曾经更加细小的时候。

3、你的头皮变得更加清晰可见，或者你开始注意到头发的量或者头发的密度开始大幅度减少。

4、当你发现你的头发并不能像以前那样竖立起来。

5、你的头发比以前更加纤细，尽管它还没有断掉。在这种情况下你会发现在你的头皮上会长出很多不同长度的新头发。

6、当你发现你的前额，头顶，以及前额两侧的头发慢慢变得纤细的时候。

7、当你发现你身体的其他部位的毛发（例如脸部，胸部，手臂）开始疯长的时候。

你有一项或者多项症状符合上述症状？如果有的话那么Kingsley的建议就是尽可能早的去寻求专业人士的帮助，尽可能的减少进一步的脱发。

如何阻止脱发的继续

Anabel Kingsley教授与我们分享几则有关阻止脱发的小贴士。

导致脱发的一个较为普遍的原因是体内铁元素以及铁蛋白的缺乏，于是，健康的饮食、足够的铁元素和蛋白质的摄入以及保持良好的身体健康能够有效阻止的头发脱落和纤细，也可以使头发更加的靓丽，发质更加秀美。
为促使新发的生长，尽量食用富含铁元素和蛋白质的食材。如果两餐时间间隔多于4个小时，中间可以食用复合碳水化合物为主的零食。

因为在此时间段，能量会运用到头皮中促使毛囊的生长。

如果你现在正经历着脱发，首先建议的是做以下血液检查。因为脱发很多是由于营养物质缺乏或是富集或者是新陈代谢出现问题。

由于头发主要是由蛋白质构成，在这里建议早餐和中餐中应含有120克蛋白质，食物可以是鸡蛋、鱼和瘦肉。最多一周食用一次金枪鱼，因为金枪鱼体内的汞会导致脱发。
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